Îți dorești să slăbești sănătos și sustenabil? Uită de diete!

You may also like...

13 Responses

  1. Liliana says:

    Eu as vrea sa scap de 25 kg .
    Am 1,65 si 85 de kg . 47 de ani si sunt la menopauza precoce , de la 39 de ani .
    Locuiesc in Bucuresti .
    Am tinut mai multe diete pana acum : Dukan in 2012 si am eliminat 20 de kg de la 84 am ajuns la 64 , apoi le-am pus la loc . Am inceput Rinna , am scapat de 7 kg intr-o luna , apoi le-am pus la loc . Sunt pofticioasa , imi plac dulciurile , sunt gurmanda . Am un program destul de incarcat , plec la 7.30 si ma intorc acasa la 19 – 20 de la serviciu .
    Munca sedentara , cu publicul , de foarte multe ori nu apuc sa mananc si seara nu ma mai opresc .

  2. Amelia Ganu says:

    Bună,
    Sunt Amelia, locuiesc în Buzău și am 1,51 m înălțime și 48 de kg. În perioada septembrie 2013 – februarie 2014 am ajuns de la 50 de kg la 63. În fiecare săptămână începeam câte o dieta însă era un cerc vicios. Ce slăbească în 2 săptămâni puneam în 4 zile loc. Pana reușeam sa mă mobilizez aveam chiar mai multe kilograme decât la început. Cu sport și multe derapaje în septembrie 2014 aveam 50 de kilograme. A venit iarna și buffff în mai 2015 55. Atunci am devenit vegana. Bun! Am ajuns la 46 de kilograme în octombrie 2015. Acum sunt în impas! Am avut derapaje pe de o parte în ceea ce privește veganismul (lucru care m-a afectat emoțional) și pe de alta parte am început sa consum multe calorii vegane goale de nutrienti. Chiar am nevoie de îndrumare pentru a îmi crea o nutriție echilibrata. Și sunt convinsa ca într-o luna pot învăța suficient de multe lucruri pentru a avea un parcurs mai lin.
    sper din suflet sa fiu cea aleasa.

  3. Gabriela Arcalean says:

    Sunt Gabriela, am 50 de ani ,1.60m inaltime si 82 kg. Pana la 22 de ani am avut 50 kg, constant, iar dupa prima nastere am ajuns la 89, de atunci fiind intr-o continua “cura de slabire”, care a culminat in septembrie 2014 cu dieta Dukan combinata cu pastile Visislim iar la sf. lui octombrie 2014 cu o hepatita A de toata frumusetea, pe fondul unui ficat “terminat” de dieta. M-am luptat cu boala 5 luni timp in care valoarea transaminazelor se incapatana sa stea la un nivel foarte ridicat si nu reuseam sa ma recuperez, ma simteam rau. In aprilie 2015 fratele meu mi-a cumparat bilet de avion si am plecat la el in Dublin (obligat-fortat), cu jumatate bagajul cu medicamente. Desi am plecat plina de temeri, a fost cea mai buna decizie pe care am luat-o, a fost mana destinului intinsa catre mine :). Fratele meu si sotia lui sunt vegani de foarte multi ani dar niciodata nu am reusit sa le inteleg stilul de viata, mi se parea inadmisibil sa nu mananci carne-lapte-oua. Dar m-am lasat “dusa de val”, oricum eram la regim alimentar, si mai rau decat atat tot nu putea sa-mi fie! In cele 7 zile cat am stat acolo am mancat doar ce mancau si ei (legume, fructe, smoothie, lapte vegetal…) si surpriza mare a fost ca ma simteam tot mai bine in fiecare zi. M-am intors plina de energie si cu 6 kg mai putin, si cu o aversiune puternica pentru tot ce insemna carne (mi se facea rau si de la miros). De atunci am imbratisat cu drag alimentatia vegana si … a trecut aproape un an de cand ma simt extraordinar! Dar am un mare “of”: ceva nu fac bine, pentru ca nu am reusit sa mai dau jos nici macar un kg (de la cele 6 pierdute anul trecut), desi mananc echilibrat (spun eu). Am munca sedentara, de birou, iar pana acum am avut interdictie la sport din cauza hepatitei; acum pot face si sport dar nu stiu cu ce sa incep. mi-ar prinde bine un pic de ajutor :)

  4. zaharia says:

    Salut.Si eu as vrea sa-mi schimb stilul de viata si sa renunț definitiv la alimentele dăunătoare.Sunt dependentă de dulciuri ,am tendința sa mănânc in exces si din cauza asta am cateva kg in plus, iar starea de oboseala ma urmareste zilnic.

  5. Madeleine says:

    Imi doresc sa fiu sanatoasa si energica pentru copiii mei, inca mici. Nu pot sa fiu asa datorita multiplelor probleme aparute de-a lungul timpului, greutatea acumulata fiind
    o cauza a acestora si a medicatiei administrate incepand de la 19 ani,
    cand am “debutat” cu o poliartrita reumatoida in puseu. Anii au venit cu
    doi copii frumosi si sanatosi, pentru care am avut interdictie de a-i aduce pe lume, dar si cu complicatii ca trombofilie, o eozinofilie in fata careia medicii ridica din umeri, probleme care-mi dau ritmul si viata peste cap. Stiu ca un mod de viata sanatos este singura si cea mai clara cale pe care trebuie s-o apuc, fac eforturi in acest sens dar nu suficiente. Am nevoie de cineva care sa incline balanta definitiv. O sanatate recuperata va insemna pe parcurs sii o greutate normala. Multumesc.

  6. Anda says:

    Buna, sunt Anda! Apreciez foarte mult implicarea si articolele voastre. Sunteti un exemplu demn de urmat pentru mine. De un an am adoptat stilul de alimentatie raw-vegan, dar am acut multe alunecari. De atunci am slabit aproximativ 10 kg, dar am mai pus cateva inapoi. V-am urmat sfaturile, dar dupa un timp am inceput sa fac din nou compromisuri (“cate putin din fiecare”) si am cam deviat de pe drumul cel bun. Acum am 1,73 cm si 77,1kg (cel mai putin am avut 75,9kg. Consum multe fructe si legume, dar nu reusesc sa renunt la cereale, simt ca nu ma satur cand mananc doar fructe si legume (nici macar leguminoase). Gatesc si torturi raw vegane uneori, am incercat sa tin o cura cu sucuri, dar nu am reusit. Mi se pare o risipa de fibra si ca ramane doar apa cu zahar. Fac miscare moderat, exercitii de abdomen, picioare, talie etc. Incerc pe cat posibil sa gandesc pozitiv si sa fac schimbari bune in stilul meu de viata, sa ma reintorc la natura :) Imi doresc sa mai slabesc aproximativ 15kg si nu stiu cum sa merg mai departe, ce ar trebui sa mai fac. Daca m-ati ajuta, m-as simti onorata si v-as fi foarte recunoscatoare. Am uitat sa spun, am 20 de ani si sunt o fire curioasa si mereu dispusa sa invat lucruri noi si sa imi imbunatatesc stilul de viata si alimentar. Multumesc anticipat :)

  7. Cristina says:

    Buna, nume meu este Cristina, am 29 de ani, locuiesc de jumatate de an in Londra, si nu reusesc sa ma mentin la o greutate optima. Am inteles ca nu dietele minune sunt o solutie, am hotarat sa devin vegetariana, imi place sa fac sport si totusi ceva imi scapa…, undeva gresesc. Mi-ar prinde tare bine sfaturile voastre. Multumesc!

  8. Paraschiv Adina Andreea says:

    Bună ziua. Ma numesc Adina, am 17 ani și în momentul acesta am înălțimea de 1,83. As dori sa slăbesc 10 kg, când eram mica nu am avut probleme cu greutatea, dar oricât de mult as încerca, nu pot slabi. Am fost vegetariana 5luni,dar am observat ca îmi umpleam organismul cu f multe dulciuri. Acum mănânc foarte rar carne. As dori sa mi schimb stilul de viata deoarece sufăr de insomnii, oboseala extrema, migrene foarte puternice.am realizat ca nu pastilele sunt calea, de aceea apelez la dumneavoastră. Va mulțumesc și va doresc o zi buna!

  9. Eliza says:

    Buna ziua.Sunt Eliza.Am 33 ani, 1,68 inaltime si 51 kg.M-am bucurat mult cand am vazut acest articol si faptul ca vreti sa ajutati oamenii in a avea o viata echilibrata,sanatoasa. Din acest motiv va scriu…din dorinta de a incepe o viata sanatoasa,de a invata cum sa am mai multa energie,ce sa mananc pentru o oferi nutrientii necesari corpului.ce alimentatie am nevoie.Vreau sa ma bucur de viata care mi-a fost data,oferindu-i corpului meu tot ce are nevoie ! Multumesc ! :)

  10. Florea Gabriela says:

    Bună, mă numesc Gabriela și am 42 de ani. Am o fiică de 15 ani care are probleme cu bila de când s-a născut. Din păcate a avut parte de câteva ori de crize destul de urâte încă de când era la grădiniță, motiv pentru care avem grijă la ceea ce trebuie să mănânce. De ceva vreme am început în mare parte să adoptăm un stil alimentar vegan dar avem nevoie de ajutor deoarece este la vârsta la care are nevoie de un aport de vitamine și nutrienti corespunzator . Sunt convinsă că dacă învățăm să ne hrănim corect vom avea și o sănătate pe măsură. Mulțumesc!

  11. elena says:

    Buna sint elena am 49 de ani si obezitate morbida.Sint cea mai mare provocare a ta.Am 1,63m si 128 kg.De asemenea am hta diabet zaharat tip 2 steatoza hepatica.Sint varza.In urma cu 3 ani am slabit 20 kg am facut sport[am mers mult pe jps]si nu am mai mincat pine dulciuri.Dar mi s a urcat succesul la cap si m am ingrasat la loc.Rog sa ma ajuti.

  12. Elena says:

    Buna,
    Ma numesc Elena, am 24 de ani si locuiesc in Danemarca. In urma cu 2 ani m-am operat la mana si de atunci problemele au inceput. Am facut o injectie cu cortizon ( sperind ca nu voi mai fi nevoita sa ma operez) si dupa aceasta operatie am luat in greutate in decursul a 2 luni jumatate aproape 30 de kg. Am facut si o eruptie hormonala pe fata,tot de atunci ma chinui sa o tratez, insa tot apare; am devenit alergica la anumite alimente si produse, iar eu niciodata pana la varsta de 22 de ani nu am fost alergica. De un an si jumatate ma chinui sa slabesc prin diferite medote insa nu reusesc. Am fost a nutritionist, la medici si nu am rezultate. In cel mai bun caz am slabi intro singura luna cateva kg si de atunci stagnez. Orice ma ingrasa si nu stiu ce sa mai fac am ajuns la disperare, am obosit fizic si psihic, simt ca ma lupt cu morile de vant. Am nevoie de ajutor, sa revin la viata mea, la kg mele. Totul s-a schimbat in urma acelei operatii si simt ca nu imi mai revin. Va rog sa ma ajutati in orice fel este posibil,. numai sa slabesc, ca nu mai pot, va spun sincer!!

  13. Nicoleta Peta says:

    15:14

    Buna! M-ar interesa foarte tare programul de slabire pe care il propui, si spun asta pentru ca efectiv sunt disperata. Povestea mea este, pe scurt, aceast: cand aveam vreo 22 de ani (acum vreo 17 ani), l-am cunoscut pe actualul meu sot si, la fel ca si in povestea ta, am luat 10 kg in cateva luni. Bine, la mine a coincis si cu faptul ca m-am si lasat de fumat in acea perioada si am inceput sa rontai tot felul de prostioare, dulciuri in mod special emoticon smile. Ar fi fost bine sa ma fi oprit la acele 10 kg, insa am ajuns ca in martie 2016 sa cantaresc cu 55 kg mai mult fara de momentul zero din anul 1999… Da, ai citit bine: 55 de kg emoticon frown. De la 57 kg, am ajuns sa cantaresc 112 kg. Mentionez ca nu am avut nicio sarcina in aceasta perioada (din pacate, cu toate ca imi doresc foarte tare), am tinut nenumarate dieta, am fost si pe la vreo trei nutritionisti… De fiecare data am slabit (destul de usor, nu am probelem cu asta),, pur si simplu, nu pot mentine un regim de viata sanatos pe o perioada lunga de timp. Imi plac foarte mult dulciurile, painea si fainoasele in general. Nu ma omor dupa carne, insa din cauza obezitatii am acidul uric marit (pe langa glicemie, trigliceride, colesterol etc). Am tinut pana si regimul Oshawa (despre care ai scris si tu). L-am tinut chiar acum de curand (alaltaieri am terminat cele 10 zile), in urma caruita am slabit 7 kg. De ieri am trecut la alimentatie normala (vegetariana, pentru ca tin si post) si deja am luat 1,6 kg… Imi propusesem sa mai tin de luni iarasi, dar ma apuca disperarea cand ma gandesc iar la gustul de mei si hrisca… Nu le mai suport. Multumesc mult ca ai citit povestea mea si sper din suflet ca ti-am captat atentia si sa pot beneficia de o consultanta de specialitate, sa reusesc sa slabesc sanatos, far a sa mai fiu frustrata ca trebuie sa ma abtin toata viata de la alimentele care imi plac. Multumesc, o zi buna iti doresc! Nicoleta

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>